【一對一私人教練評價】我相信我可以，所以打造更完美的體態，展現自信-2019-2-1 @ 黃旻火高雄健身教練健身房一對一私人教練分享部落格

她是一位大學生，因此作息主要是有課就上、沒課就休息的情形。
作息不規律的情況下導致體態越來越不一樣，當發現自己已經太胖，再加上精神也常常出現問題，甚至連身體健康都開始下滑，於是才想透過運動來改善身體的健康，甚至看有沒有機會讓自己看起來更瘦一些。

｜我相信對的方法只要踏出第一步，就夠了。｜

一開始的運動選擇了騎腳踏車，一方面覺得減肥用有氧是最好能控制體態的方法，另一方面也覺得比較好上手也不容易受傷，於是就參加腳踏車營隊去騎整個台灣，藉由團隊一起努力的方式來激勵自己努力向前。不過可惜的是腳踏車營隊旅程都是階段性，並非一次就把一整趟騎完，於是就在騎了幾趟的時候，發現下其實自己體力很差，甚至是是處於虛弱的狀態。
做了這麼多有氧，但運動表現還是沒有明顯進步，甚至連體型體態看起來也完全沒有任何改變，後來她聽從朋友的建議，決定改嘗試用重訓的方式試試看。會選擇SuperFIT的原因其實很簡單，SuperFIT在網路上的評價真的不錯，也有許多過去學員的前後體態改變的效果影片，再來最主要跟其他健身房不一樣的就是：
營養師，她了解飲食對於減肥跟運動是相當重要的，想要快速的瘦下來就一定要學會怎麼吃；而且也聽說SuperFIT團隊會追蹤她的三餐，讓他覺得有人在旁邊監督跟協助，何嘗不是一件好事呢？
一對一私人教練的方式教學：教練會針對自己特別需要加強的部位安排課程，這樣除了因為是一對一可以避免不必要的運動傷害外，更是能讓我了解哪裡才是我最需要鍛鍊的部位。最後若是能學會正確動作，也可以自己在家裡練習，持續規律的運動才是真正的瘦身方法。

｜我可以擁有更好的體態，只要『堅持』｜

復興店教練Toro在一開始課堂前的動作檢測中，就發現了她的核心肌群與全身的肌耐力是不足的，臀部也比較不知道如何發力，因此縱然沛玲做了大量的有氧運動，結果還是沒辦法提升運動表現，也無法有效的達到雕塑身材的效果，事倍功半真的很可惜。